반응형 TOTAL/건강 정보2 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알아보자 안녕하세요 요리왕뚱이 입니다. 이번에는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알아볼까 합니다. 2002년도에 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드라고 합니다. 토마토, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 연어, 마늘, 녹차, 블루베리, 귀리로 대부분 일상에서 흔히들 접할수있는 음식들입니다. 우선 귀리는 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 콜레스테롤을 쭉쭉 내려주어 심장 건강에 매우 좋다고 합니다. 블루베리는 질병과 노화를 일으키는 활성산소를 중화시키는 역할을 하는 수용성 색소 안토시아닌이 풍부합니다.그래서 청춘을 되돌리는 검푸른 보석이라고도 불린답니다. 녹차는 녹차 특유의 쌉싸름한맛이 있는데 그 맛은 녹차에 카테킨이라고 불리는 탄닌 성분은 블루베리와 마찬가지로 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 높다고.. 2016. 11. 16. 여자연예인 다이어트 방법/다이어트 자극 안녕하세요 요리왕뚱이입니다. 여러분들 모두 이번여름 다이어트를 하려고 노력들 하시는거 몰래 알고있답니다. 저도 다이어트를 위해서 열심히 운동중이구요 그래서 제가 이번에 준비해봤답니다 여자연예인 다이어트 방법/다이어트 자극을요 첫번째 연예인은 MISS.A 수지입니다. 첫사랑의 아이콘으로 건축학개론 영화를 이후로 엄청 유명해졌죠 게다가 원래 데뷔는 걸그룹 미스에이로 하여서 국내최단기간 1위를 한걸로도 유명하죠 예전에는 체격도 좋고 해서 자이언트베이비로 불리고 수끼리라는 별명이 있었답니다. 아침 : 닭가슴살 + 고구마 1개 + 저지방우유 점심 : 현미밥 + 야채샐러드 저녁 : 고구마 2개 수지은 이 식단과 운동으로 다이어트에 성공했답니다. 두번째 연예인은 가수 아이유입니다 국민여동생으로 유명한 우리 아이유 노.. 2016. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
